FRIENDS PROGRAMMETS GRUNDTANKAR

 

 

  • Vår kropp är vår vän,vars signaler det lönar sig att lyssna på

  • Det är viktigt att lära sig vara vän med sig själv och ge sig själv positiv respons

  • Vänner främjar vårt välbefinnande

  • Varje bokstav påminner barnen och ungdomarna om en inlärd färdighet:

 

F -  som fiilisar, påminner eleverna om känslornas betydelse för beteendet. Under Friends lektionerna lär vi känna igen och hantera egna samt andras känslor. 

 R – påminner om hur viktigt det är att slappna av. Genom att lyssna på sin kropp kan man påverka hur man mår. Om huvudet värker före provet, kan det vara frågan om kroppens signal om att det är dags att slappna av.

 

 I -  ”Du kan själv och du kan påverka hur du mår” hänvisar till tankens kraft. Under lektionerna funderar vi över så kallat inre tal – hur man pratar för sig själv inne i huvudet innan olika situationer, som till exempel ”jag lyckas inte ändå, varför skulle jag ens försöka” eller ” jag har klarat detta förut, det lyckas nog igen”. Syftet är att lära sig identifiera skadliga tankar och vända dem till hjälpande. 

 

E – bokstaven uppmuntrar: ”Sök lösningar, steg för steg”. Under lektionerna funderar vi över varje elevs personliga mål för stunden eller framtiden. Mål och vardagens möjliga utmaningar övar vi t.ex. på genom att splittra utmaningen i små delar och på så sätt göra det lättare att närma sig.

 

N – bokstaven påminner oss att ”Nu är det dags för belöning”. Fastän man hur försöker nå något man vill ha, kan man inte alltid lyckas. Man kan belöna sig själv även efter ett gott försök t.ex. genom att göra något trevligt med vännerna. Man bör inte vara för sträng mot sig själv. 

 

D -.  ”Du gör dina övningar!”, betonar att inte färdigheterna vi lärt oss i Friends programmet tillägnas som en del av beteendet utan ihärdig övning. För ett bättre självförtroende och känslolivets färdigheter gäller samma regel som i tradoitionella skolämnen; övning ger färdighet.

 

S – bokstaven: Då man övar programmets färdigheter, är det lättare att vara du med dig själv. Ingen av oss är perfekt, men alla är unika. Det är viktigt att identifiera egna utvecklingsobjekt. Då man accepterar sig själv, är det lättare att komma överens med andra. 

 

FRIENDS för barn

Friends för barn tillämpas bäst i lågstadiets 4.- och 5 klasser. I Finland förverkligas programmet för barn åren 2006-2007 i tre finskspråkiga helsingforsskolor. Eftersom Folkhälsoinstitutet gjorde en utredning över pilotprojektet och erfarenheterna var mycket goda beslöt vi att utveckla och fortsätta sprida Friends. För tillfället har ca. 13000 elever deltagit i Friends programmet runtom i Finland.

 

Exempel på vad vi gör under lektionerna: kom ihåg en gång, då en sak du tyckte var viktig inte gick som du hade tänkt dig men nu känns saken bara rolig. Berätta om händelsen till en gruppmedlem. Att belöna sig själv är viktigt, fastän slutresultatet inte skulle vara perfekt. De mest anslående sakerna är oftast inte dyra anskaffningar utan trevliga stunder med familj och vänner. Då du försöker ditt bästa och du arbetar för en sak, kom ihåg att belöna dig själv med att spendera tid med för dig viktiga personer. Hitta på olika sätt att belöna dig själv? Det är viktigt att visa till andra, hur det känns för en, om du inte visar dina känslor, hur kan någon förstå hur det på riktigt känns för dig? Tänk om människorna vore som maskiner eller robotar och ingen visade sina känslor? Hur skulle livet se ut då? Vi funderar på dessa frågor i grupp. 

 

FRIENDS för ungdomar

Programmet för unga är riktad till högstadieelever. Friends lektionerna går att förverkliga t.ex. under hälsokunskaps,- elevvårds och modersmålslektionerna. Alternativt kan Friends programmet utnyttjas i klass 7 för gruppering, klassföreståndarens timme eller som valbar kurs. Vi har fått mycket god respons och bra erfarenheter då programmet förverkligats för sjunde klassister. Programmet har fungerat bra även för tionde klassister. Förutom skolans lednings,- undervisnings.- och elevvårdspersonal kan kommunernas eller församlingarnas ungdomsarbetare fungera som lärarnas arbetspar.  Friends programmet för ungdomar planeras att tas i bruk hösten 2011.